SPORT

LEZIONE DI YOGA

Con Elisa di Yoga Garda Lake

Utile contro lo stress e le ansie quotidiane lo yoga contribuisce a farci ritrovare il nostroequilibrio psicofisico Coniugare in modo armonico mente e corpo è l'obiettivo principale di questa disciplina.

La lezione inizia con la concentrazione sul respiro (respirazioni profonde e lente) e poi si passa alla pratica più "fisica" con asana e vinysana (posture e sequenze di posture) seguito da alcuni pranayama differenti (Prana = energia vitale, yama = controllo e ayama = espansione. Si termina la lezione con la pratica di Yoga Nidra (rilassamento finale guidato)

Durata: Circa un'ora e quindici minuti.